Kurse/ Workshops

AROHA ist ein effektives, ausdauerorientiertes Ganzkörpertraining im ¾‑Takt, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Inspiriert von Haka, Kung Fu und Taiji verbindet der Kurs kraftvolle, fließende Bewegungen mit spannenden und entspannenden Sequenzen. So werden Gesäß, Oberschenkel und Bauch gekräftigt, Ausdauer und Koordination gesteigert – und du erlebst ein rundum positives Körpergefühl.

Der Kurs ist für jede und jeden geeignet, unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Erfahrung. AROHA macht Spaß, baut Stress ab und fördert gleichzeitig die innere Balance. Egal ob du deine Fitness verbessern oder einfach neue Energie tanken willst – mitmachen lohnt sich!

montags, 18:00 – 19:00 Uhr
10 Termine, vom 9. Februar bis voraussichtlich Ende April 2026

https://wirmachenmitt.de/kursangebot/fitness/

AROHA Kids ist ein spielerisches Ganzkörpertraining zu Musik im ¾-Takt, das Spaß macht und gleichzeitig Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit stärkt. Inspiriert von Haka, Kung Fu und Taiji lernen Kinder coole Bewegungen, spannende Übungen und fließende Sequenzen, die den ganzen Körper fit machen.

Der Kurs ist für alle Kinder von 6 bis 12 Jahren geeignet, egal wie viel Sporterfahrung sie haben. AROHA Kids hilft, Energie abzubauen, neue Kraft zu tanken und das Körpergefühl zu verbessern – und das alles mit viel Spaß und Freude an Bewegung!

Im Bauch-Beine-Po-Kurs erwartet dich ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Fokus auf Kräftigung, Straffung und Formung der klassischen Problemzonen Bauch, Beine und Po. Mit gezielten Übungen stärkst du deine Muskulatur, verbesserst deine Körperhaltung und förderst dein Wohlbefinden.

Die Trainingssequenzen sind fließend aufgebaut und helfen dir, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Du trainierst in deinem eigenen Tempo, stärkst deine Körpermitte und steigerst Kraft und Körperspannung. Der Kurs ist für jedermann geeignet und lässt sich individuell anpassen.

Tu dir etwas Gutes – für deinen Körper, deine Energie und dein inneres Gleichgewicht.

Der Engpassdehnungskurs vermittelt klassische Dehnübungen der Liebscher & Bracht-Methode, die Muskel- und Faszienverspannungen lösen, die Beweglichkeit verbessern und Schmerzen reduzieren können. Die Übungen eignen sich besonders bei Rücken-, Nacken-, Hüft- und Kniebeschwerden und unterstützen mehr Leichtigkeit im Alltag.

Im Kurs lernst du, Engpässe zu erkennen, Dehnungen korrekt auszuführen und Hilfsmittel wie Rollen oder Dehnschlaufen sinnvoll einzusetzen. Die Übungen werden achtsam und in ruhigem Tempo durchgeführt, sodass sich Körper und Nervensystem gut anpassen können. Der Kurs ist für alle geeignet, unabhängig von Vorkenntnissen, und die Dehnungen lassen sich einfach in den Alltag integrieren.